PAR SHANTI SOSIENSKY On n'est jamais trop vieux pour fréquenter un camp de vacances. Pour vous, neuf séjours très physiques en plein air destinés à faire grossir vos muscles. Interdit aux enfants. BAIN DE SOLEIL [ LE SURF ] Le surf, c'est encore mieux que ce qu'on en dit! Au célèbre Paskowitz Surf Camp, on passe ses journées à chevaucher des vagues, à pique-niquer sur la plage, à s'amuser avec de belles filles sur les rivages dorés de San Diego. Pareil à un Jeff Spicoll des temps modernes, vous quitterez cet endroit en sachant comment choisir votre première planche, comment repérer et attraper une vague, et vous connaîtrez la signification exacte d'un "go left" et d'un "hang ten". Que rêver de mieux ? Dépense calorique (pour une heure pour un homme de 80 kg): 245 Renseignements: 11 camps de six jours entre le 13 juin et le 3 septembre: 1 200 $, comprenant l'hébergement (tentes sur la plage), la plupart des repas et les cours; 001-949-728-1000, www.paskowitz.com COUP DE PIED [ LA BOXE THAÏ ] Oubliez le Tae-Bo. Pour soigner sa forme à coups de pied, le mot de passe est le Muay Thaï. Si l'on cherche un entraînement de premier ordre, on le trouvera au Fairtex Muay Thai Camp à Bangplee, en Thaïlande (35 minutes de Bangkok), où l'on peut étudier avec les vrais maîtres de la discipline pendant une semaine ou plus. L'enseignement est intense et il faut savoir que l'on se fera rouer de coups deux fois par jour (au cours des séances du matin et de l'après-midi). On rentre à la maison avec une nouvelle conscience de soi — et capable de faire mordre la poussière à Billy Blanks. Dépense calorique: 816 Renseignements: camp d'une semaine toute l'année: 250 $, comprenant l'hébergement et l'enseignement; www.fairtexbkk.com CORDE ET CHEVAL [ LE RANCHING ] Souvenez-vous de ce camp pour cow-boys où traîne Billy Crystal dans City Slickers. ça existe ailleurs qu'au cinéma — pour ceux qui ont toujours rêvé de galoper en plein air, de dormir à la belle étoile et de rentrer le bétail au bercail, rendez-vous au Lozier's Box "R", un ranch de la quatrième génération à Cora, Wyoming, à 90 km au sud de Jackson Hole. " Vous marquerez les animaux au fer rouge et galoperez jusqu'à huit heures par jour!" précise Deanne Larrow, le bras droit du ranch. Dépense calorique: 531 (équitation) Renseignements: une semaine complète en juillet/août: 1195 $ comprenant les repas, l'hébergement et le cheval; 001-307-367-4868, www.boxr.com DANS LE MILLE [ BASKET-BALL ] Vous avez l'équivalent de 12 000 euros à claquer? La Michael Jordan Flight School pour adultes (il faut être âgé de plus de 35 ans) propose un stage de quatre jours à Las Vegas, au cours duquel on joue sous la direction de tous les grands noms de la discipline, y compris His Airness. Sous la houlette de Larry Brown, l'ex-entraîneur des Sixers, l'enseignement sera dispensé sur le terrain et vous serez traité comme un VIP le reste du temps. En, outre, cette année, 60 stagiaires auront la chance d'aller jouer au golf pendant une journée en compagnie de Michael Jordan au très select Shadow Creek Golf Course. Bref, vous vous croirez complètement à la NBA. Quarante pour cent des participants n'en sont pas à leur première séance; parmi eux, des célébrités comme l'acteur Damon Wayans qui honore l'école de sa présence depuis trois ans. Dépense calorique: 653 Renseignements: 21-24 août; 15 000$ comprenant l'hébergement, les repas, et une expérience unique — entourage non compris; 001-503-402-8688; www.mjflightschool.com AMÉLIOREZ VOTRE PUT [ GOLF ] Le golf a été inventé pour être pratiqué dans un cadre agréable. Rejoignez Chuck Cook, l'un des meilleurs instructeurs du 20e siècle de Golf Digest, au célèbre Red Sky Golf Club à côté de Vall, dans le Colorado. Dans ce centre qui a coûté plus de 92 millions de dollars, on trouve deux parcours, l'un dessiné par Tom Fazio et l'autre par Greg Norman. Faites un circuit, puis analysez l'enregistrement vidéo afin d'améliorer vos coups. Dépense calorique: 367 Renseignements: sessions de deux ou trois jours de juin à septembre: 1195 $ pour deux jours, 1895 $ pour trois, comprenant les parcours, le déjeuner, l'enseignement et la vidéo; 001-970-477-8400, www.redskygolfclub.com COURIR, PÉDALER, NAGER [TRIATHLON] Avec plus de 220 triathlons à son actif depuis 1983, Wes Hobson doit aimer souffrir. Vous connaissez cette sensation? Essayez son camp pour les "nouveaux" ou rejoignez le groupe des "confirmés" et faites votre première compétition en essayant le Stride'n' Stroke: 1500 m de nage en eaux vives et 5 km de course à pied à Boulder, Colorado. Le reste du temps, découvrez la nutrition, l'entraînement, la préparation mentale, comment planifier sa saison, et bien d'autres choses. Dépense calorique: course (12 km/h): 1102; vélo (20-25 à l'heure): 980; natation (cadence soutenue): 816 Renseignements: débutants, 3-6 juin, expérimentés, 10-13 juin; 595 $, comprenant l'hébergement, les repas et l'enseignement; 001-877-775-4049, www.weshobsonperformance.com POSER AVEC LES PROS [BODYBUILDING] Vous êtes prêt à faire passer votre physique un cran au-dessus? Shawn Ray, qui a concouru 13 fois à M. Olympia, a ce qu'il vous faut pour y parvenir. Passez une journée avec les pros et apprenez l'essentiel du bodybuilding, comme les techniques d'exécution, les suppléments et la nutrition. Le mieux, selon Shawn, c'est de côtoyer personnellement ses idoles — des champions comme Flex Wheeler, Chris Cormier, Jay Cutler, Dexter Jackson et Shawn lui-même. "C'est un excellent moyen de se forger des amitiés si l'on veut aller plus loin dans la pratique," déclare-t-il. Dépense calorique: 490 (musculation) Renseignements: 18 juin (Las Vegas, USA); 27 novembre (Johannesburg, Afrique du Sud); décembre (Gold Coast, Australie); www.shawnray.com TIRER SON ÉPINGLE DU JEU [ HOCKEY SUR GLACE ] Le fondateur du Experience Hockey Training Camp Peter Martin, entraîneur depuis plus de 20 ans, peut-il vous donner un atout supplémentaire ? Si vous ne jouez pas comme Happy Gilmore, la réponse est oui. Rendez-vous à Whistler, Colombie britannique, cet automne pour un stage de trois jours. Avec un instructeur pour sept élèves, vous ne pourrez qu'améliorer votre technique de patinage, la tenue de la crosse et le tir. Et il vous restera plein de temps pour faire du VTT en montagne, du golf, du saut à l'élastique, ou des parcours-aventures dans les arbres. Dépense calorique: 653 Renseignements: 4-6 septembre: 149 $ canadiens, comprenant les déjeuners et l'enseignement; 001-604-339-0445, www.experiencehockey.com L'AS DU VOLANT [ CONDUITE AUTOMOBILE ] Même depuis l'émergence des images virtuelles, la plupart des cascades automobiles au cinéma se font avec des véhicules réels. Et il y a des chances pour que quelques-uns de vos poursuites et tonneaux favoris aient été réalisés par le meilleur conducteur d'Hollywood, Bobby Ore. En suivant ses cours pour professionnels (dispensés juste à côté de Los Angeles), on apprend, entre autres, à maîtriser des poursuites à grande vitesse, à éviter des obstacles, à prendre des virages à 360°. Il faut avoir plus de 21 ans pour s'inscrire. Dépense calorique: 163 Renseignements: cours de deux jours toute l'année: 1200 $, comprenant l'hébergement, l'enseignement et l'autorisation de bousiller les voitures; 001-818-880-5678, www.bobbyoresports.com M&F